Seniorhälsoutmaningen 2026: upptäck hälsosamma vanor för seniorer
Vad är seniorhälsoutmaningen?
Seniorhälsoutmaningen 2026 är ett inspirerande 12-veckorsprogram för dig som är 60 år eller äldre och vill stärka både kropp och sinne. Programmet är utformat för att förebygga kognitiv svikt och demens, samtidigt som du får möjlighet att delta i roliga och sociala aktiviteter tillsammans med andra seniorer i Östersund.
Fokus på hälsosamma vanor
Under tolv veckor får deltagarna ta del av föreläsningar och prova på olika frilufts-, kultur- och idrottsaktiviteter. Varje vecka träffas gruppen för en timmes aktivitet, följt av gemensam fika. Det är ett utmärkt tillfälle att både lära sig mer om hälsa och skapa nya vänskapsband. För mer information om hur du kan integrera hälsosamma vanor i din vardag, kan du läsa mer om hälsosamma levnadsvanor.
Vetenskaplig grund med FINGER-modellen
Seniorhälsoutmaningen bygger på internationell forskning och den så kallade FINGER-modellen. Denna modell visar hur livsstilsförändringar kan minska risken för kognitiv svikt och demens. Genom att kombinera fysisk aktivitet, social samvaro och kunskap får deltagarna verktyg för att påverka sin egen hälsa positivt. För ytterligare tips på hur du kan skapa vanor som håller, kan du läsa Så skapar du hälsosamma vanor som håller.
Så anmäler du dig
Är du intresserad av att delta? Skicka en intresseanmälan till verksamhetsutvecklare Åsa Wallin på Vård- och omsorgsförvaltningen via e-post senast den 31 januari. Efter anmälan blir du inbjuden till en informationsträff där du får veta mer om programmets innehåll och upplägg. Observera att antalet platser är begränsat – här gäller principen “först till kvarn”.
Varför delta i seniorhälsoutmaningen?
Att delta i Seniorhälsoutmaningen ger dig chansen att förbättra din hälsa, förebygga framtida problem och samtidigt ha roligt. Du får tillgång till aktuell forskning, engagerande aktiviteter och ett socialt sammanhang som kan göra stor skillnad i vardagen. För att ytterligare stärka ditt immunförsvar under förkylningstider kan du överväga att läsa om hur osteopati kan stärka kroppens försvar.
Faq om seniorhälsoutmaningen
Vem kan delta i seniorhälsoutmaningen?
Alla som är 60 år eller äldre och bor i Östersund med omnejd är välkomna att anmäla sig.
Vad kostar det att vara med?
Information om eventuella kostnader ges vid informationsträffen efter intresseanmälan.
Hur anmäler jag mig?
Skicka din intresseanmälan via e-post till Åsa Wallin på Vård- och omsorgsförvaltningen senast den 31 januari.
Hur ofta träffas gruppen?
Gruppen träffas en gång i veckan under programmets tolv veckor.
Vad händer om platserna tar slut?
Eftersom det är begränsat antal platser gäller “först till kvarn”. Om platserna tar slut kan du eventuellt ställas på väntelista.
