Två pengavanor minskar stress och ökar livskvalitet

Två pengavanor som minskar stress och ökar livskvaliteten

En ny studie från University of South Australia (UniSA) avslöjar att två enkla ekonomiska vanor kan ha en betydande inverkan på din mentala hälsa. Genom att regelbundet spara och betala skulder i tid kan du inte bara stärka din ekonomi, utan också minska stress och öka ditt självförtroende.

Studien och dess resultat

Studien bygger på 20 års data från över 17 000 australiensare och visar att dessa två vanor har en tydlig koppling till bättre mental hälsa. Forskarna konstaterar att även små summor kan göra stor skillnad. Att lägga undan lite varje vecka eller betala av på en skuld, hur liten den än är, kan ge märkbara effekter på humöret.

Fördelarna med goda pengavanor

Att ha goda ekonomiska vanor innebär att mindre tid går åt till att oroa sig för pengar, vilket i sin tur leder till ökad ekonomisk självständighet och trygghet. Det ger också en bättre förmåga att hantera stress utan att ta till destruktiva beteenden, samt större möjligheter att njuta av livet och delta socialt.

Kontinuitet är nyckeln

Forskarna betonar att kontinuiteten är avgörande. Det spelar ingen större roll hur mycket man sparar eller hur stora skulder man betalar av, det viktiga är att göra det regelbundet. När den ekonomiska pressen minskar får hjärnan utrymme att slappna av, vilket resulterar i bättre sömn, klarare tankar och mer energi för både arbete och relationer.

Så kommer du igång

För den som vill bygga upp bättre vanor handlar det om att börja enkelt. Att automatisera ett litet sparande, kanske bara motsvarande en hundralapp i veckan, är ett sätt. Ett annat är att beta av skulder med metoder som ”snowball” (börja med de minsta skulderna) eller ”avalanche” (börja med de dyraste). Även digitala budget- och sparappar kan ge en extra puff genom att göra framstegen synliga. För inspiration kan man titta på Warren Buffetts investeringsstrategier som också betonar vikten av kontinuitet och långsiktighet.

Bättre ekonomi, bättre liv

Studien visar också att positiva ekonomiska vanor inte bara minskar stress utan kan påverka hela livssituationen. När oro för räkningar inte längre dominerar vardagen blir det lättare att fokusera på jobbet, bygga relationer och planera för framtiden.

FAQ

• Vilka två vanor minskar stress enligt studien?
  Regelbundet sparande och att betala skulder i tid.
• Hur påverkar dessa vanor mental hälsa?
  De minskar oro, ökar självförtroendet och förbättrar livskvaliteten.
• Är det viktigt hur mycket man sparar?
  Nej, kontinuiteten är viktigare än beloppet.
• Hur kan man börja med dessa vanor?
  Automatisera sparande och använd metoder som ”snowball” eller ”avalanche” för skulder.