Hormonella förändringar och hudvårdsrutin

Hormonella förändringar: dags att uppdatera din hudvårdsrutin

Hormonella förändringar kan vara en avgörande faktor för att överväga en förändring i din hudvårdsrutin. Trots detta visar en undersökning att nästan varannan kvinna (46 procent) fortsätter med samma hudvårdsrutin år efter år, och nära var tredje (31 procent) har inte ändrat sin rutin på tre år. Endast 18 procent av kvinnorna har anpassat sin hudvårdsrutin vid hormonella förändringar som graviditet och klimakteriet.

Varför hormonella förändringar påverkar huden

Hormonella förändringar, särskilt under klimakteriet, kan påverka hudens struktur, fuktbalans och elasticitet. Detta kan leda till problem som torr hy, minskad lyster och ökad känslighet. Mathilda Bergkvist, hudterapeut på Apotek Hjärtat, betonar vikten av att anpassa hudvårdsrutinen för att möta dessa förändrade behov.

Hudvårdstips för klimakteriet

För att hantera de förändringar som klimakteriet kan medföra rekommenderar Mathilda produkter med återfuktande ingredienser som hyaluronsyra, glycerin, ceramider och squalane. För att förebygga rynkor och öka kollagenproduktionen kan retinol, peptider och bakuchiol vara effektiva. Exfolierande produkter med PHA- eller AHA-syra kan hjälpa mot pigmentfläckar.

Försiktighet med starka produkter

Det är viktigt att vara försiktig med parfymerade och starka produkter som retinol och exfolierande syror. Om huden reagerar med klåda, rodnad eller sveda bör man omedelbart sluta använda dessa produkter. Ingredienser som niacinamid, panthenol och allantoin kan ha en lugnande effekt.

Undersökningens resultat

Undersökningen, genomförd av Verian på uppdrag av Apotek Hjärtat, visar att endast 8 procent av kvinnor i åldern 50–64 år har förändrat sin hudvårdsrutin vid hormonella förändringar. Bland kvinnor 65–84 år är siffran ännu lägre, endast 3 procent.

Om undersökningen

Undersökningen baseras på 4 285 intervjuer med svenska kvinnor i åldern 18–84 år, genomförda mellan 1 juli och 17 juli 2025. Denna data ger en inblick i hur få kvinnor som faktiskt anpassar sin hudvårdsrutin trots hormonella förändringar.

Vanliga frågor om hormonella förändringar och hudvård

Varför är det viktigt att ändra hudvårdsrutinen vid hormonella förändringar?
Hormonella förändringar kan påverka hudens behov, vilket gör det viktigt att anpassa rutinen för att bibehålla hudens hälsa och utseende.

Vilka ingredienser bör jag leta efter i hudvårdsprodukter under klimakteriet?
Återfuktande ingredienser som hyaluronsyra och ceramider samt anti-aging ingredienser som retinol och peptider är bra val.

Hur vet jag om en produkt är för stark för min hud?
Om huden reagerar med klåda, rodnad eller sveda bör du sluta använda produkten och överväga mildare alternativ.