Prioritera sömn för bättre hälsa och längre liv

Prioritera sömn för bättre hälsa och längre liv

Enligt en omfattande analys av 47 miljoner sömnregister från Discovery, kan prioritering av sömn väsentligt minska hälsorisker och förlänga livet. Denna insikt presenterades vid Discovery’s första Sleep Summit, där ledande experter och Discovery-chefer samlades för att diskutera sömnens betydelse för hälsa och välbefinnande.

Sömnens påverkan på hälsa och livslängd

Rapporten, kallad ‘The Sleep Factor’, är en av de mest omfattande analyserna av sömnens inverkan på hälsa inom den privata sektorn. Den visar att sömn har mätbara effekter på livslängd, mental hälsa, kroniska sjukdomar och trafiksäkerhet. Med data från över 47 miljoner sömnregister, uppmanar rapporten till att höja sömnens status till samma nivå som näring och motion i folkhälsostrategier.

En klinisk nödvändighet

“Sömn är inte en lyx; det är en klinisk nödvändighet,” säger Dr Mosima Mabunda, Chief Clinical Officer på Vitality. Forskningen visar att förbättrad sömnkvalitet är ett av de mest kraftfulla, men underutnyttjade, sätten att minska kardiometaboliska risker. Vitality har därför åtagit sig att göra sömn till ett mätbart och belönat hälsobeteende.

Sömnens roll i mental och fysisk hälsa

Det finns ett ömsesidigt förhållande mellan sömn och optimal hälsa. Dålig sömn kan öka risken för att utveckla fysiska eller mentala hälsotillstånd, medan dålig fysisk och mental hälsa kan påverka sömnkvaliteten negativt. Detta skapar en cykel som kan påskynda sjukdomsutveckling och minska livskvaliteten.

Sömnens betydelse för trafiksäkerhet

Sömn påverkar inte bara långsiktig hälsa utan också körbeteende och risken för trafikolyckor. Enligt Discovery Insure är sömn en fem gånger starkare prediktor för trafikolycksrisk än demografiska eller kreditfaktorer. Förare som sover endast fyra till fem timmar per natt har en 4,3 gånger högre risk för trafikolyckor.

Framtiden för sömn som hälsostrategi

Discovery planerar att integrera sömn som en mätbar och belönad hälsobeteende inom Vitality, Discovery Health och Discovery Insure under första kvartalet 2026. Genom Vitality Sleep Rewards och personliga Vitality Sleep Scores, strävar Discovery efter att göra sömnhälsa mätbar och belönad, vilket hjälper medlemmar att leva längre och hälsosammare liv.

Vanliga frågor

• Varför är sömn så viktig för hälsan? Sömn påverkar både mental och fysisk hälsa och kan minska risken för kroniska sjukdomar.
• Hur påverkar sömn trafiksäkerheten? Brist på sömn ökar risken för trafikolyckor betydligt.
• Vad gör Discovery för att främja bättre sömn? Discovery integrerar sömn som en mätbar och belönad hälsobeteende i sina program.