Träning minskar symptom på adhd hos vuxna enligt ny studie

Träning minskar symptom på adhd hos vuxna enligt ny studie

Vår egna summering: En ny studie från Örebro universitet visar att regelbunden träning kan minska symptom på adhd hos vuxna. Studien omfattade 63 deltagare som delades in i två grupper, där en grupp tränade 150 minuter i veckan medan den andra fick vanlig behandling. Resultaten visade tydliga förbättringar i träningsgruppen, vilket understryker vikten av fysisk aktivitet för både psykisk och fysisk hälsa vid adhd. För mer information om hur fysisk aktivitet påverkar adhd, se ADHD och fysisk aktivitet.

Studien och dess upplägg

Forskningen leddes av Lena Axelsson Svedell, legitimerad fysioterapeut och doktorand vid Örebro universitet. Studien inkluderade 63 vuxna med adhd som slumpmässigt delades in i två grupper. Den ena gruppen följde ett träningsprogram med 150 minuter per vecka, bestående av både styrke- och konditionsträning. Den andra gruppen fick den vanliga behandlingen för adhd utan extra träning. Mer om studiens upplägg kan du läsa i Forskning visar att träning minskar symptom på adhd hos vuxna – Nyheter.

Positiva resultat efter tre månader

Efter tre månader visade gruppen som tränat regelbundet en tydlig minskning av adhd-symptom. Lena Axelsson Svedell uttryckte sin förvåning över att resultaten var så entydigt positiva och att både klinikers bedömningar och deltagarnas egna upplevelser var samstämmiga. Detta stärker studiens trovärdighet och visar att träning kan vara en effektiv kompletterande behandling. En pilotstudie om vuxna med adhd visar också på liknande positiva tendenser.

Träningens betydelse för hälsa och behandling

Studien bekräftar tidigare forskning som visar att regelbunden fysisk aktivitet förbättrar människors hälsa markant. En stillasittande livsstil är särskilt problematisk för personer med adhd, och träning kan bryta denna vana och bidra till bättre psykisk och fysisk hälsa. Katarina Andersson, ordförande i Active Sweden, betonar vikten av att branschen engagerar sig i att främja träning som en del av behandlingen.

Framtidsperspektiv inom vuxenpsykiatrin

Lena Axelsson Svedell kommer att delta i en arbetsgrupp hos Regeringskansliet som ska utforma framtidens vuxenpsykiatri. Hon hoppas att studiens resultat leder till att träning integreras som en standardmetod i behandling av adhd och att fler patienter får tillgång till denna form av vård.

FAQ – Vanliga frågor om träning och adhd

Hur mycket träning rekommenderas för att minska adhd-symptom?

Studien använde ett träningsprogram på 150 minuter per vecka med både styrke- och konditionsträning.

Kan träning ersätta medicinsk behandling för adhd?

Träning ses som ett komplement till vanlig behandling, inte som en ersättning.

Vilka förbättringar kan man förvänta sig av träning vid adhd?

Studien visade minskade symptom och förbättrad psykisk och fysisk hälsa.

Är resultaten från studien tillförlitliga?

Ja, både klinikers bedömningar och deltagarnas egna upplevelser var samstämmiga och entydigt positiva.

Kommer träning att bli en del av framtidens vuxenpsykiatri?

Det finns planer på att integrera träning som en del av behandlingen, enligt arbetsgruppen där studiens ledare deltar.